1. Partner gejowski
2. Gay Buddy

Przechodzenie do tych miejsc i wydarzeń, które pasują do wartości, musi być priorytetem numer jeden, ponieważ właśnie tam spotkasz ludzi takich jak ty, bez względu na to, czy są homoseksualni, czy heteroseksualni, mężczyźni czy kobiety. kilka praktycznych porad na temat tego, gdzie można spotkać wysokiej jakości gejów na zewnątrz. W rzeczywistości nie musisz zaprzyjaźniać się ze społecznością gejowską, aby czuć się spełnionym i usatysfakcjonowanym. Nie musisz iść do klubów nocnych ani tworzyć profilu randkowego, gdy czujesz się samotny, znudzony lub napalony. Nie musisz stawiać się w otoczeniu, które sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo. Jeśli to zrobisz, robisz sobie krzywdę i szkodzisz swojej higienie psychicznej, w ten sposób utrzymujesz swój umysł i emocje w czystości i podniecenia.

Tak jak musimy zachować higienę w naszych ciałach fizycznych szczotkując zęby, biorąc prysznice i ćwiczenia, równie ważne jest, aby umieścić się w zdrowych środowiskach, które wspierają nasze szczęście i dobrobyt społeczny. Istnieje wiele społeczności gejowskiej w nasze społeczeństwa, które są w większości nieznane. Aby znaleźć gejów, musisz znaleźć te społeczności. Jeśli możesz go znaleźć, spotkasz się z wieloma gejami.

Ale znowu musisz być ostrożny w swoim podejściu, ponieważ związek homoseksualny nie jest dozwolony na całym świecie. Tak, niektóre kraje zawarły związek homoseksualny, ale w większości krajów tak nie jest. W takim przypadku trudno będzie znaleźć geja bezpośrednio. W tej sytuacji zalecam zapoznanie się z najlepszymi witrynami randkowymi dla  gejów. Pamiętaj, że randki, przyjaźnie, miłość i seks nie istnieją w próżni, ale działają najlepiej w kontekście całego życia. Skoncentruj się na podstawach: własnym życiu, wartościach, przyjaciołach i wsparciu, a jeśli możesz żyć autentycznie (z dala od szafy), znajdziesz wszelkiego rodzaju towarzyszy, w tym przyszłych chłopaków. Umieść swoje własne życie i zdrowie (fizyczne, umysłowe i społeczne), a reszta pójdzie za tobą.

Szukasz związku długotrwałego lub tylko jeden seks na stojąco?

Jeśli szukasz podłączonych urządzeń, możesz skorzystać z aplikacji lub po prostu pójść do klubu. Istnieje wiele aplikacji, które są tworzone specjalnie do podłączania. Ci mężczyźni chcą tylko jednej rzeczy – seksu. Jeśli nie masz problemu z flirtowaniem, po prostu idź do klubu na drinka.

Jeśli szukasz kogoś na całe życie, możesz wziąć udział w wydarzeniach związanych z LGBT, takich jak Pride, wakacje lub dołączyć do społeczności.

Podczas gdy nie brakuje aplikacji randkowych, które zaspokajają niemal każdą publiczność i zainteresowanie, niewiele zostało stworzonych z myślą o społeczności LGBTQ. Tradycyjnie ta społeczność została całkowicie zignorowana lub dodana jako refleksja – z ogólnym przyciskiem “Gay” ukrytym głęboko w ustawieniach. Na szczęście czasy się zmieniają i programiści tworzą aplikacje tylko dla społeczności LGBTQ. Te aplikacje zapewniają platformę do wszystkiego, od podłączania po długotrwałe relacje. Podczas gdy niektóre aplikacje nadal obsługują określone grupy w społeczności LGBTQ, większość z nich dąży do tworzenia integracyjnych i wspierających platform dla wszystkich.

Problemy zdrowotne dla mężczyzn homoseksualnych

Zrozum ważne problemy zdrowotne dla homoseksualnych mężczyzn i mężczyzn uprawiających seks z mężczyznami – od chorób przenoszonych drogą płciową do depresji – i znajdź wskazówki, jak zaopiekować się swoim zdrowiem. Wszyscy mężczyźni są narażeni na pewne zagrożenia dla zdrowia. Jednak homoseksualni mężczyźni i mężczyźni uprawiający seks z mężczyznami mają pewne szczególne problemy zdrowotne. Chociaż indywidualne ryzyko kształtowane jest przez wiele czynników poza orientacją seksualną i praktykami – w tym z historią rodziny i wiekiem – ważne jest zrozumienie typowych problemów zdrowotnych gejów i osób homoseksualnych. kroki, które możesz podjąć, aby zachować zdrowie.

Chroń się przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową

Mężczyźni uprawiający seks z mężczyznami są narażeni na zwiększone ryzyko zakażenia wirusem HIV, wirusem wywołującym AIDS, a także innymi zakażeniami przenoszonymi drogą płciową. Aby chronić się przed zakażeniami przenoszonymi drogą płciową:

Użyj prezerwatywy lub innej ochrony.

Używaj nowej prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks, szczególnie podczas seksu analnego, ale najlepiej także podczas seksu oralnego. Używaj tylko smarów na bazie wody, a nie wazeliny, balsamu do ciała lub olejków. Smary na bazie oleju mogą osłabić prezerwatywy lateksowe i spowodować ich pęknięcie.

Bądź monogamiczny

Innym niezawodnym sposobem unikania infekcji przenoszonych drogą płciową jest utrzymywanie długotrwałej, wzajemnie monogamicznej relacji z partnerem, który nie jest zarażony.

Ograniczaj ilość alkoholu, które pijesz, i nie używaj narkotyków.

Jeśli jesteś pod wpływem, bardziej prawdopodobne jest, że podejmiesz ryzyko seksualne. Jeśli zdecydujesz się użyć leków do wstrzykiwania, nie udostępniaj igieł.

Zaszczep się

Szczepienia mogą chronić przed wirusowym zapaleniem wątroby typu A i wirusowym zapaleniem wątroby typu B, poważnymi infekcjami wątroby, które mogą rozprzestrzeniać się poprzez kontakty seksualne. Jednak nie wszystkie infekcje przenoszone drogą płciową są powstrzymywane przez szczepionki. Wirusowe zapalenie wątroby typu C nie jest objęte żadną szczepionką i może prowadzić do niewydolności wątroby, raka wątroby i śmierci. Szczepionka ludzkiego wirusa brodawczaka (HPV) jest dostępna dla mężczyzn w wieku do 26. HPV jest związane z rakiem odbytu u mężczyzn uprawiających seks z mężczyznami.

Przetestuj i przetestuj swojego partnera

Nie uprawiaj seksu bez zabezpieczenia, chyba że masz pewność, że ty i twój partner nie jesteście zarażeni wirusem HIV lub innymi chorobami przenoszonymi drogą płciową. Testowanie jest ważne, ponieważ wiele osób nie wie, że są zarażone, a inne mogą nie być uczciwe co do swojego zdrowia.

Profilaktyka przedekspozycyjna (PrEP)

.  PrEP to metoda dla osób, które nie mają HIV, aby zapobiec zakażeniu wirusem HIV, przyjmując codziennie pigułki. Stosowanie leku złożonego emtrycytabina-tenofowir (Truvada) może zmniejszyć ryzyko zakażenia HIV przenoszonego drogą płciową u osób z grupy wysokiego ryzyka. Preparat Truvada stosuje się również w leczeniu zakażenia wirusem HIV oraz innych lekach.

Kiedy stosuje się go w celu zapobiegania zakażeniu wirusem HIV, lek Truvada jest odpowiedni tylko wtedy, gdy lekarz jest pewien, że nie ma już wirusa HIV. Twój lekarz powinien również zbadać zakażenie wirusem zapalenia wątroby typu B. Jeśli pacjent ma zapalenie wątroby typu B, lekarz powinien przetestować czynność nerek przed przepisaniem leku Truvada. Lek należy również przyjmować codziennie dokładnie tak, jak to zalecono. I należy go stosować tylko wraz z innymi strategiami zapobiegania, takimi jak używanie prezerwatywy za każdym razem, gdy uprawiasz seks.

Ogranicz depresję

Mężczyźni i mężczyźni uprawiający seks z mężczyznami mogą być bardziej zagrożeni depresją i lękiem. Jeśli nie chcesz skorzystać z leczenia, zaufaj zaufanemu przyjacielowi lub ukochanemu. Dzielenie się uczuciami może być pierwszym krokiem do uzyskania leczenia.

Rozwiązywanie problemów związanych z obrazem ciała

Gejowie częściej doświadczają problemów z obrazem ciała i zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja i bulimia, niż ich bezpośredni odpowiednik. Jednym z potencjalnych wyjaśnień jest to, że w wyniku dorastania z wizerunkami szczupłych i zniewieściałych homoseksualnych mężczyzn lub ciała mięśni, niektórzy geje i biseksualni mężczyźni martwią się nadmiernie o swoją wagę. Jeśli zmagasz się z problemami z obrazem ciała lub zaburzeniami odżywiania, uzyskaj pomoc. Porozmawiaj z lekarzem lub dostawcą zdrowia psychicznego o możliwościach leczenia.

Szukaj pomocy w zakresie nadużywania substancji

W Stanach Zjednoczonych homoseksualiści częściej palą niż mężczyźni heteroseksualni, a geje częściej mają do czynienia z alkoholizmem niż ogółem. Jeśli masz problem z nadużywaniem substancji, pamiętaj, że pomoc jest dostępna. Lokalne zdrowie lesbijek, gejów, osób biseksualnych i transpłciowych, zdrowie psychiczne lub ośrodki społeczne często zapewniają leczenie uzależnień. Organizacje takie jak GLMA mogą również zapewniać odesłania.

Rozpoznaj przemoc domową

Przemoc domowa może dotknąć każdego w intymnej relacji. Homoseksualiści mogą być bardziej skłonni milczeć na temat tego rodzaju przemocy z obawy przed dyskryminacją i brakiem udogodnień przystosowanych do ich przyjmowania. Pozostawanie w nieuczciwym związku może pozostawić cię w depresji, niepokoju lub beznadziei. Jeśli nie chcesz ujawnić swojej orientacji seksualnej, możesz być mniej skłonny do szukania pomocy po napaści. Jednak jedynym sposobem na przerwanie cyklu przemocy w rodzinie jest podjęcie działania – im szybciej, tym lepiej. Jeśli jesteś celem przemocy w rodzinie, powiedz komuś o nadużyciu, czy to jest przyjaciel, ukochana osoba, pracownik służby zdrowia lub inny bliski kontakt. Zastanów się, dzwoniąc na gorącą linię przemocy w rodzinie i planuj odejście od swojego sprawcy.

Uczyń rutynową opiekę zdrowotną priorytetem

Nie pozwól, aby strach przed homofobią lub stygmatyzacją związaną z homoseksualizmem uniemożliwiał ci rutynową opiekę zdrowotną. Zamiast tego zajmij się swoim zdrowiem. Szukaj lekarza, który zapewni ci spokój. Zidentyfikuj się jako homoseksualista lub biseksualista i zapytaj o rutynowe badania przesiewowe zalecane dla mężczyzn w twojej grupie wiekowej – takie jak pomiary ciśnienia krwi i cholesterolu oraz badania przesiewowe w kierunku raka prostaty, jąder i jelita grubego. Jeśli nie jesteś w długoterminowym, wzajemnie monogamicznym związek, zaplanuj regularne badania przesiewowe na infekcje przenoszone drogą płciową. Podziel się z innymi swoimi problemami zdrowotnymi również ze swoim lekarzem. Wczesna diagnoza i leczenie pomagają promować długoterminowe zdrowie.

Depresja i suicidality w gejów

Gejowie to podgrupa podatna na depresję i samobójstwo. Częstość występowania depresji wśród homoseksualistów jest trzy razy większa niż w populacji dorosłych. Ponieważ depresja jest znanym czynnikiem ryzyka samobójstwa, homoseksualiści są również narażeni na ryzyko samobójstwa. Pomimo wysokiego rozpowszechnienia depresji i samobójstw, badacze zajmujący się zdrowiem i pracownicy służby zdrowia zazwyczaj koncentrowali się na kwestiach zdrowia seksualnego, najczęściej na ludzkim niedoborze odporności u homoseksualistów. W związku z tym, zdrowie homoseksualistów często było definiowane przez praktyki seksualne, a słabo rozumiane są przecięcia zdrowia fizycznego i psychicznego gejów z społecznymi uwarunkowaniami zdrowia, w tym etnicznością, lokum, poziomem wykształcenia i statusem społeczno-ekonomicznym. W niniejszym artykule podsumowano literaturę poświęconą czynnikom ryzyka depresji i samobójstw wśród homoseksualnych mężczyzn, w tym akceptacji ich tożsamości seksualnej, spójności społecznej i przynależności, zinternalizowanemu stygmatyzacji i wiktymizacji. Przeanalizowano także bariery dotyczące poszukiwania pomocy przez homoseksualistów, w jaki sposób pracownicy służby zdrowia mogą poprawić samopoczucie tej niedostatecznej podgrupy, skutecznie rozwiązując problem depresji i suicydalności.